🇫🇷 15 - SAMU
Urgence médicale, malaise, douleur thoracique, détresse respiratoire, intoxication, avis médical urgent.
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France entière · gratuit · 24h/24, 7j/7
3114 · Numéro national de prévention du suicide
Pour une personne en détresse, des idées suicidaires, un proche inquiet, un témoin, une personne endeuillée ou impactée par un suicide. En danger médical immédiat, blessure grave ou passage à l’acte imminent : 15, 112 ou urgences.
Danger immédiat : ne restez pas seul avec la crise. Appelez les urgences du pays où vous êtes, ou demandez à quelqu’un de rester physiquement avec vous. Si vous avez déjà pris des médicaments, un produit toxique, ou si une blessure est présente : urgence médicale.
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Ressources prioritaires pour France + outre-mer
Ces contacts correspondent au pays choisi. Si vous êtes arrivé depuis le drapeau Québec, Belgique ou Suisse, la priorité reste celle du pays sélectionné.
🇫🇷 3114 - Numéro national de prévention du suicide
Écoute par des professionnels du soin formés à la prévention du suicide.
Pour détresse suicidaire, idées noires, envie de mourir, inquiétude pour un proche, deuil après suicide ou automutilations avec risque suicidaire. En danger médical immédiat ou blessure grave : 15, 112 ou urgences.
🇫🇷 Agri’Écoute
Écoute pour agriculteurs en détresse.
🇫🇷 Anorexie Boulimie Info Écoute
Information et écoute autour des troubles des conduites alimentaires.
🇫🇷 Argos 2001
Association autour des troubles bipolaires.
🇫🇷 Association PHARE Enfants-Parents
Prévention du mal-être et du suicide des jeunes.
☎️ Croix-Rouge Écoute
Soutien psychosocial par téléphone, anonyme et confidentiel.
Ne remplace pas les urgences ni le 3114 en cas de risque suicidaire.
🏳️🌈 ENIPSE - Réseau Psy LGBT+
Permanences gratuites et confidentielles avec des professionnels de santé mentale et sexologues dans plusieurs villes.
À privilégier pour une orientation psy communautaire, non urgente. En crise suicidaire : 3114 ou urgences.
🧑⚕️ Fil Santé Jeunes
Questions santé, corps, sexualité, stress, relations, mal-être, anonymement.
Service d’écoute et d’information pour les jeunes, sans jugement. Ne remplace pas le 15, le 112, le 119 ou le 3114 en cas de danger.
🇫🇷 France Dépression
Information et soutien autour de la dépression et des troubles de l’humeur.
🦓🩸 PSSM France - comprendre les automutilations non suicidaires
Carnets et ressources pour réagir sans jugement et orienter vers une aide professionnelle.
Si blessure grave, ingestion de médicaments, poison, envie de mourir ou doute : appeler le 15, 112 ou 3114 selon la situation.
🇫🇷 SOS Amitié
Écoute anonyme pour solitude, mal-être, souffrance psychique.
🇫🇷 SOS Suicide Phénix
Écoute autour du suicide et de la souffrance psychologique.
🇫🇷 SOS Surdus
Soutien psychologique adapté aux personnes sourdes ou malentendantes.
🇫🇷 Suicide Écoute
Écoute spécialisée autour des idées suicidaires et de la détresse.
Vérifier les informations pratiques sur le site officiel avant publication massive.
🇫🇷 UNAFAM
Soutien aux proches de personnes vivant avec des troubles psychiques.
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Vidéos de prévention adaptées au pays
La première vidéo change selon le pays sélectionné. Les vidéos suivantes restent des repères francophones sur les idées reçues autour du suicide.
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Autres pays et ressources complémentaires
Ces ressources peuvent aider à orienter un proche situé ailleurs, ou compléter les contacts du pays choisi.
🌍 Befrienders Worldwide
Annuaire international de centres de crise et lignes d’écoute.
🌍 IASP - Ressources internationales
Ressources internationales de prévention du suicide.
🇧🇪 0800 32 123 - Prévention Suicide
Ligne d’écoute spécialisée pour crise suicidaire en Belgique francophone.
🇧🇪 107 - Télé-Accueil
Écoute anonyme, gratuite et confidentielle pour toute personne ayant besoin de parler.
🇨🇭 143 - La Main Tendue
Écoute pour adultes en détresse, solitude, crise.
🇨🇭 147 - Pro Juventute
Aide gratuite et confidentielle pour enfants et jeunes par téléphone, SMS, chat, WhatsApp, e-mail.
811 option 2 - Info-Social
Parler à un travailleur social pour problème psychosocial, détresse, crise familiale.
9-8-8 - Ligne d’aide en cas de crise de suicide
Aide par appel ou texto en cas de pensées suicidaires ou de crise.
Si danger immédiat, composer 911.
CAVAC - Centres d’aide aux victimes d’actes criminels
Services de première ligne pour victimes d’actes criminels et proches, partout au Québec.
Pour urgence : 911. Pour crise suicidaire : 988.
🇱🇺 Croix-Rouge Helpline Luxembourg
Ligne d’aide mentionnée par le portail santé luxembourgeois.
Interligne
Aide et renseignements pour les personnes LGBTQ+ au Québec et au Canada francophone.
Pour urgence vitale au Canada : 911. Pour crise suicidaire : 988.
🇨🇭 Santépsy.ch
Information et orientation santé mentale en Suisse romande.
🇱🇺 SOS Détresse Luxembourg
Écoute anonyme et confidentielle par téléphone, chat ou mail.
🇨🇭 STOP SUICIDE
Prévention du suicide des jeunes en Suisse romande.
Suicide.ca / 1 866 APPELLE
Service professionnel et confidentiel 24/7 par téléphone, texto et clavardage.
🇧🇪 Un pass dans l’impasse
Prévention du suicide et accompagnement, notamment indépendants en détresse.
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Pensées nuisibles : remettre en question et tester
Document Santé Montérégie / Québec : une ressource de travail inspirée de la TCC pour les pensées envahissantes, la baisse d’humeur, l’anxiété, la colère et la dépression.
1. Repérer le cycle
Situation, sensations physiques, émotions, comportements et pensées peuvent se renforcer entre eux. Les noter permet de reprendre un peu de recul.
2. Tester la pensée
La question n’est pas de se forcer à positiver, mais d’examiner les preuves pour et contre une pensée qui fait souffrir.
3. Construire une pensée plus équilibrée
Une pensée équilibrée ne nie pas la difficulté. Elle évite surtout les conclusions extrêmes qui enferment.
4. Demander un appui humain
Ce document est pensé pour être utilisé avec un professionnel ou une personne formée. En crise suicidaire : priorité à l’appel.
Document complet · Les pensées nuisibles
Source : Santé Montérégie / Québec, traduction/adaptation d’un outil de l’Université d’Exeter.
Ouvrir le PDFAffiche UNPS · Suicide en France
Faits, chiffres et objectifs de prévention, avec rappel que le suicide peut être prévenu.
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