🧭 Annuaire francophone d’aide immédiate

Secours Psy & Urgences Francophones

Trouver rapidement le bon numéro, le bon tchat ou la bonne ressource quand ça déborde.

Ce site oriente. Il ne remplace jamais les secours, un avis médical, psychiatrique, psychologique, social ou juridique. En cas de doute, d’indisponibilité d’un service ou de danger immédiat : appelez les urgences du pays où vous vous trouvez.

🧠

Résultats utiles

La recherche tient compte du pays sélectionné et de l’algorithme intuitif.

⌨️

Recherche par mots-clés

Les mots-clés sont masqués au départ pour éviter d’afficher brutalement des termes sensibles. Dépliez seulement si vous souhaitez explorer.

🚨

Urgence absolue

Les boutons ci-dessous s’adaptent au pays choisi.

Impossible de parler ? En France, utilisez le 114 par SMS ou le tchat 114. Pour des violences, le tchat police/gendarmerie est accessible depuis le site officiel. Si vous êtes ailleurs, utilisez le 112, 911 ou le numéro local.
🗂️

Catégories

Filtrer par besoin plutôt que par liste interminable.

🌬️

Crise d’angoisse, panique, anxiété aiguë

Des gestes simples, non magiques, mais souvent utiles pour traverser la vague.

Priorité sécurité : douleur thoracique inhabituelle, malaise, essoufflement sévère, confusion, paralysie, intoxication, risque suicidaire ou doute médical : appelez les urgences avant d’essayer de vous calmer seul.
🎧

Méditations d’urgence de Christopher

Ressources de soutien pour stress aigu, crise d’angoisse, ruminations et panique.

🫀

Rappels de premiers secours

Des repères simples en attendant les secours. Pour apprendre vraiment, formez-vous auprès d’un organisme agréé.

1. Protéger

Ne vous mettez pas en danger. Éloignez la victime du danger seulement si c’est possible sans risque supplémentaire.

2. Alerter

Appelez les secours. Donnez le lieu précis, la nature du problème, le nombre de victimes, leur état et les gestes déjà réalisés.

3. Secourir

Suivez les consignes du régulateur. En arrêt cardiaque : appeler, masser, défibriller si un DAE est disponible.

4. Se former

Les gestes qui sauvent s’apprennent. Croix-Rouge et Protection Civile proposent des initiations et formations.

🕊️

À propos du projet

Une base publique, utile, francophone et améliorable.

À vérifier régulièrement : les numéros courts changent rarement, mais les horaires de tchat, liens et périmètres peuvent évoluer. Les fiches intègrent une date de dernière vérification et des liens vers les sources officielles quand elles sont disponibles.
🔎